Soğuk Kış Günlerinde Kalp ve Damar Sağlığınıza Dikkat

Soğuk hava fizyolojik bir stres nedenidir. Kış mevsiminin zorlukları yanında mutlaka güzel tarafları da vardır; ama soğuk havalarda kalp ve damar hastalıklarına dikkat edilmesi gereklidir.

Soğuk havadan damarların büzülmesine, daralmasına ve sonuç olarak kan akımının azalması ile dokulara iletilen oksijen miktarının azalmasına neden olur. Ayrıca, kanın pıhtılaşma oranı artma eğilimindedir ve kan basıncı artar.

Kalbe gelen oksijen miktarı azaldığında kan pompalamak için kalp daha fazla çalışmak zorunda kalır; kalp yetersizliği olan kişilerde ritim bozukluklarına ve ölüm riskinin artmasına neden olur.

Solunum yolu enfeksiyonları kış aylarında artar ve buna paralel olarak kalp krizinde artış oranı daha fazla olmaktadır.

Soğuk hava kalbimiz kadar bacak damarlarında da kan akımını azaltır. Özellikle bacak damarlarında damar sertliği olan ve diyabet hastalığının olduğu durumlarda, bacak kan dolaşım sorunları söz konusu olabilir.

Güneş ışığının kış aylarında az olması, D vitamini eksikliği depresyonu tetikleyen ve bağışıklık sistemini zayıflatan bir faktördür. Stres düzeyinin artması ile kalp krizi oranı kış aylarında daha fazla görülmektedir.

Soğuk havalarda sıkı giyip fiziksel aktivite yapılması sonucu aşırı ısınma ve terleme su kaybına neden olur. Bu sebeple kış aylarında bol su tüketmek gerekir.

Soğuk havalarda nelere dikkat etmeliyiz?

• Soğuğa dayanıklı kıyafetler giyerek yürüyüş yapmak
• Soğuk havalarda aktivitelerin temposunu düşürmek
• Sigarayı bırakmak
• Sağlıklı beslenmek
• Stresle baş etmek
• Bol su tüketmek
• Kilo kontrolü
• Düzenli fiziksel muayene yapılarak mevcut bir sorun olup olmadığının değerlendirilmesi için bir doktor ile iletişime geçmek

 Hizmetlerimiz hakkında daha detaylı bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz.