Varisi Olanlar Topuklu Ayakkabı Giyebilir mi

Varis, toplardamarların genişlemesi ve kapakçıklarının görevini tam yapamaması sonucu ortaya çıkan bir dolaşım problemidir. Bacaklarda şişlik, ağrı, yorgunluk, yanma ve gece krampları gibi şikâyetlere yol açar. Kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür ve yaşam tarzı, meslek, genetik faktörler ile kıyafet- ayakkabı tercihleri varis gelişimini etkileyebilir.

Kadınların en çok merak ettiği konulardan biri ise: “Varisim var, topuklu ayakkabı giyebilir miyim?”

Topuklu Ayakkabının Damar Sağlığına Etkisi

Topuklu ayakkabılar, estetik ve zarif bir görünüm sağlasa da bacak sağlığı açısından bazı olumsuzluklar taşır. Normalde yürürken baldır kaslarımız pompalanan kanı yukarıya, kalbe doğru iter. Buna kas pompası mekanizması denir ve sağlıklı dolaşım için çok önemlidir.

Topuklu ayakkabı giyildiğinde:

• Baldır kaslarının çalışması kısıtlanır.
• Kas pompası mekanizması zayıflar.
• Damar içinde basınç artar.
• Kan bacaklarda göllenir ve varis şikâyetleri artar.

Bu nedenle, topuklu ayakkabı doğrudan varise sebep olmasa da, mevcut varisleri kötüleştirebilir ve belirtileri artırabilir.

Topuk Boyu ve Varis İlişkisi

Topuk boyu, bacak sağlığı açısından kritik bir faktördür:

Yüksek topuklar (7 cm üzeri): Kan dolaşımını en çok bozan gruptur. Uzun süreli kullanımları bacaklarda yorgunluk, ödem ve varis şikâyetlerini artırır.

Tamamen düz ayakkabılar: İlk bakışta sağlıklı gibi görünse de, düz ayakkabılar da ayak kaslarını yeterince çalıştırmaz ve dolaşımı zorlaştırır.

Orta boy topuklar (3-5 cm): En ideal seçimdir. Hem şıklığı sağlar hem de ayak ve baldır kaslarının dolaşımı desteklemesine izin verir.

Kısacası, varisi olan kişiler için ne çok yüksek ne de tamamen düz taban ayakkabılar uygun değildir.

Varisi Olanlar İçin Ayakkabı Seçiminde Öneriler

Varisi olanların ayakkabı seçerken dikkat etmesi gereken noktalar şunlardır:

• Uzun süre topuklu ayakkabı giymekten kaçının. Özel günlerde veya kısa süreli tercih edilebilir, ancak günlük kullanım için uygun değildir.
• Ortopedik tabanlı ve destekleyici modelleri seçin. Ayak kavisini destekleyen ayakkabılar, hem bel hem de bacak sağlığını korur.
• Esnek tabanlı ayakkabılar dolaşımı kolaylaştırır.
• Varis çorabı kullanıyorsanız, topuklu ayakkabı ile birlikte giymek faydalı olabilir.
• Gün içinde ayakkabı değiştirmeye özen gösterin; bir süre topuklu, bir süre daha rahat ayakkabı giymek dolaşımı rahatlatır.

Varisi Olanlar İçin Ek Günlük Yaşam Önerileri

Ayakkabı seçimi kadar günlük alışkanlıklar da varis şikâyetlerini azaltmada etkilidir:

• Uzun süre oturmaktan veya ayakta kalmaktan kaçının.
• Ara sıra bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlendirin.
• Düzenli yürüyüş yaparak baldır kaslarınızı çalıştırın.
• Fazla kilolardan kaçının, sağlıklı beslenin.
• Sigara kullanıyorsanız bırakın, çünkü damar sağlığını olumsuz etkiler.

Topuklu ayakkabılar şıklık katsa da, varisi olan kişilerde uzun süreli kullanım damar sağlığını olumsuz etkileyebilir. En sağlıklı tercih, orta boy topuklu, ortopedik ve esnek tabanlı ayakkabılardır.

Unutulmamalıdır ki, varis sadece kozmetik bir problem değil, damar sağlığını ilgilendiren ciddi bir hastalıktır. Ayakkabı seçimi, tedavi sürecini destekleyen önemli bir ayrıntıdır. Şıklık ve sağlık arasında doğru dengeyi bulmak, bacaklarınızın uzun yıllar sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Varisi Olanlar Topuklu Ayakkabı Giyebilir mi yazımız hakkında detaylı bilgi almak için Prof Dr Zehra BAYRAMOĞLU ile iletişime geçebilirsiniz.