Varis Hastaları İçin Doğru Ayakkabı Seçimi Neden Önemlidir?

Varis, özellikle bacaklarda toplardamarların genişlemesi ve kan dolaşımının bozulması sonucu oluşan bir hastalıktır. Yanlış ayakkabı seçimi, bu durumu daha da kötüleştirebilirken, doğru ayakkabı kullanımı bacak sağlığını destekleyerek varis belirtilerini hafifletebilir. Peki, varis hastaları nasıl bir ayakkabı tercih etmeli?

Yanlış Ayakkabı Seçiminin Varis Üzerindeki Olumsuz Etkileri

-Kan Dolaşımını Engelleyebilir

Dar ve sıkı ayakkabılar, ayak ve bilek bölgesindeki damarları sıkıştırarak kan akışını zorlaştırır.

Toplardamarlardaki basıncı artırarak varis şikayetlerini artırabilir.

– Bacak Kaslarını Zayıflatabilir

Ayak kasları, toplardamarlardaki kanın yukarı doğru pompalanmasına yardımcı olur.

Yanlış ayakkabı seçimi, bu kasların yeterince çalışmamasına neden olabilir, bu da kan dolaşımını yavaşlatır.

– Ödem ve Ağrıyı Artırabilir

Uygun olmayan ayakkabılar, bacaklarda kan birikmesine ve ödemin artmasına yol açabilir.

Bu durum, gün sonunda bacaklarda ağırlık hissi ve ağrıya neden olabilir.

Varis Hastaları İçin En Uygun Ayakkabılar

Ortopedik ve Destekleyici Ayakkabılar

Ayak kemerini destekleyen ayakkabılar, kan dolaşımını teşvik eder ve bacak kaslarının aktif çalışmasını sağlar.Özellikle hafif topuklu (2-4 cm) modeller tercih edilmelidir.

Yumuşak ve Esnek Tabanlı Ayakkabılar

Ayakkabının tabanı ne çok sert ne de çok yumuşak olmalıdır.Esnek taban, yürüyüş sırasında kas aktivitesini artırarak kan akışına yardımcı olur.

Hafif Topuklu Ayakkabılar

Tamamen düz ayakkabılar (babetler) veya yüksek topuklu ayakkabılar kan dolaşımını olumsuz etkileyebilir.2-4 cm arasında bir topuk yüksekliği, baldır kaslarının daha iyi çalışmasını sağlar ve kan akışını destekler.

Geniş Burunlu Ayakkabılar

Parmakları sıkıştırmayan, geniş burunlu ayakkabılar tercih edilmelidir.Bu, parmaklardaki kan dolaşımını artırır ve damarları sıkıştırmaz.

Nefes Alabilen Malzemelerden Üretilmiş Ayakkabılar

Ayakların terlemesini önleyen ve hava almasını sağlayan ayakkabılar, kan dolaşımına katkıda bulunur.Deri veya file detaylı spor ayakkabılar iyi bir seçenektir.

Varis Hastaları Hangi Ayakkabılardan Kaçınılmalı?

Yüksek Topuklu Ayakkabılar (6 cm ve üzeri)

Bacak kaslarının doğal hareketini kısıtlayarak kan dolaşımını yavaşlatır.Baldır kaslarının kasılmasını engelleyerek kanın yukarı pompalanmasını zorlaştırır.

Tamamen Düz Ayakkabılar (Babet, Sandalet, Terlik)

Düz tabanlı ayakkabılar, baldır kaslarını yeterince çalıştırmaz ve kan dolaşımını olumsuz etkiler.Uzun süreli kullanımda ayak ve bacaklarda şişlik (ödem) yapabilir.

Sert ve Rahatsız Ayakkabılar

Esnek olmayan, sert tabanlı ayakkabılar yürüyüş sırasında kas aktivitesini azaltır.Ayakları sıkıştıran modeller, damarlar üzerinde baskı oluşturarak varis semptomlarını kötüleştirebilir.

Aşırı Dar veya Küçük Numara Ayakkabılar

Ayakkabı ayağı sıkarsa, damarları daraltarak kan dolaşımını zorlaştırır.Bu durum, varisli kişilerde daha fazla ağrı ve şişmeye neden olabilir.

Ekstra Öneriler: Ayakkabı Seçiminin Yanında Nelere Dikkat Edilmeli?

• Uzun Süre Ayakta Kalmaktan Kaçının: Eğer ayakta fazla kalmanız gerekiyorsa, düzenli olarak bacaklarınızı hareket ettirin.
• Bacak Egzersizleri Yapın: Yürüyüş, yüzme ve bisiklet gibi aktiviteler bacak kaslarını çalıştırarak dolaşımı artırır.
• Varis Çorabı Kullanın: Özellikle uzun süre ayakta kalanlar için varis çorapları kan dolaşımını destekleyebilir.
• Otururken Ayaklarınızı Hafifçe Yükseltin: Bu, kanın kalbe daha rahat geri dönmesini sağlar.

Varis hastaları için doğru ayakkabı seçimi, bacak sağlığını korumanın ve varis semptomlarını hafifletmenin en önemli yollarından biridir. Ne çok yüksek topuklu ne de tamamen düz tabanlı ayakkabılar tercih edilmelidir. Ortopedik, esnek tabanlı, hafif topuklu ve geniş burunlu ayakkabılar en iyi seçeneklerdir.

Unutmayın, ayakkabı seçiminiz sadece şıklık için değil, sağlıklı bir dolaşım sistemi için de önemlidir!

Varis Hastaları İçin Doğru Ayakkabı Seçimi Neden Önemlidir? daha detaylı bilgi almak için Prof Dr Zehra BAYRAMOĞLU ile iletişime geçebilirsiniz.