Yaz Aylarında Kalp Ritmi Neden Artar?

Yaz mevsimi güneş, tatil ve hareketlilik demek olsa da sıcak havaların kalp sağlığı üzerinde ciddi etkileri olabilir. Birçok kişi özellikle yazın kalp atışlarında hızlanma, çarpıntı ve halsizlik hissi yaşadığını fark eder. Peki, yaz aylarında kalp ritmi neden artar? Bu değişim her zaman zararlı mıdır? İşte tıbbi açıklamalarla yanıtlar…

Kalp Ritmi (Nabız) Nedir?

Kalp ritmi, dakikada kaç kez attığını gösteren bir ölçüdür. Dinlenme halindeki normal kalp hızı genellikle 60–100 atım/dakika aralığındadır. Bu sayı, vücudun ihtiyacına göre artar veya azalır.

Yaz aylarında ise birçok kişi istirahat halinde bile yüksek nabız değerleriyle karşılaşabilir. Bunun altında yatan nedenler oldukça çeşitlidir.

Sıcak Hava Kalbi Nasıl Etkiler?

1. Vücut Isısını Dengeleme Çabası

Vücut sıcak havalarda ısıyı düşürmek için terlemeye başlar. Terleme ile birlikte sıvı ve tuz kaybı olur. Bu durum:

Kan hacmini azaltır

Kalbin daha hızlı atmasına neden olur

Vücuda yeterli oksijen ve sıvı sağlamak için nabız artar

2. Damarların Genişlemesi (Vazodilatasyon)

Sıcak hava, damarları genişletir. Genişleyen damarlar nedeniyle tansiyon düşebilir. Bunu dengelemek için kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu da yaz aylarında hissedilen çarpıntının temel nedenlerinden biridir.

3. Sıvı Kaybı ve Dehidrasyon

Yeterince su içilmediğinde kan yoğunlaşır. Kalp, bu yoğunlaşmış kanı pompalamak için daha fazla efor harcar. Sonuç: nabızda artış ve yorgunluk hissi.

Kimler Daha Fazla Etkilenir?

• Kalp hastaları (koroner arter hastalığı, kapak hastalıkları, kalp yetmezliği olanlar)
• Tansiyon ve diyabet hastaları
• İleri yaş grupları
• Aşırı kilolu bireyler
• Yetersiz sıvı alanlar

Bu gruplarda yazın kalp ritmindeki artış daha belirgin ve riskli olabilir.

Sıcak Havada Kalp Ritmi Artarsa Ne Yapmalı?

• Bol sıvı tüketin (özellikle su ve elektrolit dengesi sağlayan içecekler)
• Güneşin en yoğun olduğu saatlerde (11:00–16:00) dışarıda bulunmayın
• Aşırı sıcak ortamlardan kaçının
• Alkol ve kafein tüketimini sınırlayın
• Düzenli ilaçlarınızı aksatmayın
• Günde birkaç kez nabzınızı ölçün; anormal bir artış hissediyorsanız hekime başvurun

Kalp Ritmindeki Artış Her Zaman Kötü mü?

Hayır. Egzersiz, heyecan, sıcaklık gibi etkenlerle nabız geçici olarak artabilir. Ancak istirahat halindeyken sürekli 100’ün üzerinde seyreden nabız, çarpıntı hissi, göğüste baskı veya nefes darlığı gibi belirtiler varsa kalp ritmi bozukluğu (aritmi) olasılığı göz önünde bulundurulmalı ve doktor kontrolü şarttır.

Yaz aylarında kalp ritminin artması, vücudun ısıya karşı verdiği doğal bir yanıttır. Ancak bu durum su kaybı, aşırı sıcak ve mevcut kalp hastalıkları ile birleştiğinde riskli hale gelebilir. Kalp ritminizi dinleyin, vücudunuzu serin ve dengede tutun, gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmeyin.

Yaz Aylarında Kalp Ritmi Neden Artar? yazımızı okumak için sayfamızı ziyaret edebilir veya Prof Dr Zehra BAYRAMOĞLU ile iletişime geçebilirsiniz.