Kadınların Topuklu Ayakkabı Giymesi Varisi Nasıl Tetikler

Varis, bacaklardaki toplardamarların genişlemesi ve kıvrılması sonucu oluşan, yaygın bir dolaşım bozukluğudur. Özellikle uzun süre ayakta durmayı veya oturmayı gerektiren mesleklerde çalışan kişilerde, kadınlarda ve yaşlılarda daha sık görülür. Topuklu ayakkabı giymek, kadınlarda varis oluşumunu tetikleyen faktörlerden biridir. Peki, topuklu ayakkabı giyen kadınlarda varis neden daha sık görülür? Kadınların Topuklu Ayakkabı Giymesi Varisi Asıl Tetikler

Varis, bacaklardaki toplardamarların genişlemesi ve kıvrılması sonucu oluşan, yaygın bir dolaşım bozukluğudur. Özellikle uzun süre ayakta durmayı veya oturmayı gerektiren mesleklerde çalışan kişilerde, kadınlarda ve yaşlılarda daha sık görülür. Topuklu ayakkabı giymek, kadınlarda varis oluşumunu tetikleyen faktörlerden biridir. Peki, topuklu ayakkabı giyen kadınlarda varis neden daha sık görülür?

Topuklu Ayakkabı ve Varis İlişkisi

1. Dolaşımın Zayıflaması:
Topuklu ayakkabı giymek, bacak kaslarının doğru çalışmasını engeller. Normalde bacak kasları, yürürken ve hareket ederken damarların üzerindeki basıncı artırarak kanın kalbe doğru pompalanmasına yardımcı olur. Ancak, topuklu ayakkabı ile yürümek bu mekanizmayı bozabilir ve kanın bacaklarda birikmesine neden olabilir.

2. Duruş Bozukluğu:
Topuklu ayakkabılar, vücudun ağırlık merkezini öne kaydırır, bu da duruş bozukluklarına neden olabilir. Bu durum, bacaklardaki damarlar üzerinde ekstra basınç oluşturur ve zamanla damarların genişlemesine yol açabilir.

3. Kas Yorgunluğu:
Yüksek topuklu ayakkabılar, baldır kaslarını sürekli kasılı tutar. Bu da kasların normalden daha fazla yorulmasına ve zamanla zayıflamasına neden olur. Kasların zayıflaması, damarlar üzerindeki destekleyici etkisini kaybetmesine ve varis oluşumuna katkıda bulunmasına yol açabilir.

4. Damarların Zarar Görmesi:
Topuklu ayakkabı giymek, bacaklardaki toplardamarlarda mekanik strese neden olabilir. Bu stres, damar kapakçıklarının zarar görmesine yol açabilir ve bu da kanın geri kaçmasına ve varis oluşumuna neden olabilir.

Varis Oluşumunu Önlemek İçin Öneriler

• Ayakkabı Seçimi: Düz veya alçak topuklu ayakkabılar tercih edilmelidir. Bu tür ayakkabılar, bacak kaslarının ve damarların doğru çalışmasına yardımcı olur.
• Düzenli Egzersiz: Yürüyüş, yüzme gibi bacak kaslarını çalıştıran egzersizler, damar sağlığını korumada etkilidir.
• Bacakları Dinlendirme: Uzun süre ayakta kalmaktan veya oturmaktan kaçınılmalı, bacaklar düzenli olarak dinlendirilmelidir. Otururken bacakları yukarı kaldırmak da dolaşımı destekler.
• Beslenme: Lifli gıdalar tüketmek ve yeterli su içmek, genel dolaşım sağlığına katkıda bulunur.

Topuklu ayakkabı giymek tamamen terk edilmesi gereken bir alışkanlık olmasa da, bu ayakkabıların sürekli ve uzun süreli kullanımı varis riskini artırabilir. Dengeli bir ayakkabı seçimi ve yaşam tarzı değişiklikleri, varis oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

Kadınların Topuklu Ayakkabı Giymesi Varisi Nasıl Tetikler yazımız hakkında görüş ve önerileriniz için Prof Dr Zehra BAYRAMOĞLU ile iletişime geçebilirsiniz.